[...] wiele zalet wśród których wyróżnić można: - niską cenę, - naturalny smak, - łatwą dostępność, - krótki czas gotowania, - możliwość skomponowania różnych posiłków (na słodko, jak i wytrawnych), - duży wybór gatunków (biały, basmati, jaśminowy, parboiled, brązowy, dziki, czarny, czerwony). Ryż w 100 g zawiera około 77 g węglowodanów, 7 g białka, 1 [...]
Moje drogie dzieciaczki, zajączek świąteczny już wysłał paczki, więc do świąt dojdą %-) Dziwna dzisiaj sytuacja na poczcie jakoś nikt za mną w kolejce nie chciał stanąć :-> Standardowo jak paka nie dojdzie to podam numer nadania, myślę że na piątek już powinny być.
No to tutaj już musisz samemu sprawdzić jak regeneracji będzie dam sobie radę oraz tego jak masz skonstruowany w ogóle plan treningowy. Bo jeżeli ćwiczysz sobie byle jak czyli czyli twoje grupy mięśniowe są wybierane losowo w poszczególne dni treningowe to też tak niekoniecznie powinno być. Chyba że mamy trening z rotacją. Jednak koniec końców [...]
[...] wstręt do piwa, nie pijam alkoholu, nie pale - lecz posiłki nie są regularne o wyznaczonej godzinie, kiedy czuje głód to jem - narazie nie mam konkretnych planów sportowych, a więc troche sobie pozwalam na nieregularność, zobaczymy jak to będzie .... Mr.Papaj bierzesz/brałeś może B-Complex ? Zmieniony przez - SZYBKI_ED w dniu 2012-10-31 09:29:30
[...] być słusznym posunięciem bo wiadomo, że co za dużo to nie zdrowo, a z tego co piszesz przybyło Ci obowiązków więc to też ma nie mały wpływ na ilość treningów. Jeśli miałbym jakąś formę aktywności polecić dla zdrowia ogólnego to oczywiście trening siłowy, bez jakiegoś żyłowania wyników tylko spokojna powolna progresja ciężarowa. Pozwoli Ci to [...]
[...] kończy się fatalną sylwetką. Powrót do formy sprzed przerwy nie jest łatwy ale najważniejsze to podjąć decyzję o powrocie do regularnego trenowania i pilnowania diety. A jak wytrwamy w naszym postanowieniu to prędzej czy później wrócimy do formy. Zacząć trzeba stopniowo od uregulowania naszego odżywiania. Jeśli nazbierała się nam tkanka [...]
[...] od łykanych tabletek, chociaż szczerze od 0,5 -1 tab clomidu raczej nie powinno to być aż tak ponad normę. Mógł mieć na to wpływ trening wykonany dzień wcześniej, lub jakieś ciężkostrawne jedzenie, picie alkoholu itd itp. Ogólnie raczej bym się nie przejmował taką wartością, ewentualnie ją sprawdził ponownie za jakiś czas - najlepiej po [...]
[...] A neutralna pozycja jest przede wszystkim gwarantem bezpieczeństwa wykonania ćwiczenia i też bezpieczeństwa dla naszego kręgosłupa. Jest taki można nazwać to tip, że jak się głowę odchyli do tyłu to jakby łatwiej ten ciężar unieść i łatwiej też utrzymać pozycje neutralną w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, ale w moim przekonaniu gra jest nie [...]
Cześć! Czytając to co napisałeś widzę chęć zmian. Jak sam napisałeś picie słodkich napojów jest największym problemem. Zacznij od zmian na napoje zero - tak by nie dostarczać kalorii w płynach. Następnie powoli zamieniaj te napoje na wodę, ale rób to stopniowo, bo próba przeskoczenia na samą wodę może być szokiem na początku. Natomiast w [...]
/SFD/2022/3/13/63e5df2c614f4c2f9a2150f2b13241b3.jpg Wszystko zależy od całości Twojego planu treningowego i tego jak wygląda Twój trening mięśni rdzenia. Trening mięśni brzucha powinien być uzupełnieniem treningu siłowego opartego na podstawowych złożonych ćwiczeniach. Jak dobrze masz ułożony plan treningowy to tak na prawdę te ćwiczenia [...]
Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]
Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]
[...] mięśnie. Najlepszą opcją dla Ciebie jest wizyta u fizjoterapeuty, który oceni całą Twoją sylwetkę i ewentualne problemy z nią związane. Da jednocześnie pewne wskazówki jak im przeciwdziałać i je niwelować jeśli to możliwe. Niestety na własną rękę średnio się to sprawdza i najlepiej uderzyć do specjalisty i dowiedzieć się co i jak. [...]
Jeśli smażysz na tłuszczu, to tłuszcz z patelni wliczasz. Mięso trochę tłuszczu wchłania, jeśli wlałes duzo i wizualnie widzisz, że po smażeniu np. połowa została na patelni, bo i tak może być - wlicz połowę. Jak zrobisz jajecznicę na maśle, to masło nie zniknie, zjesz je ;-)
Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego na tak duży mięsień jak czworoglowe uda masz tylko 7 serii, a na dużo mniejszą klatkę aż 12? Poza tym na dwugłowe 5 serii to też za mało, no i brak czegokolwiek na pośladki. Dzień nóg całkiem do przerobienia jak dla mnie. Treningi push I pull są ok, objętość wydaje się być odpowiednią. W sumie nie wiem, dlaczego tak [...]
[...] że nie jesteś gotowy na obciążenie w tym ćwiczeniu więc dokładasz małymi kroczkami po trochu tak aby technika była idealna, a ciało w danej pozycji się wzmacniało. To czy powinieneś robić wersję klasyczną czy sumo zapytaj trenera jak będzie miał pojęcie to dobierze Ci odpowiednią wersję. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-02 09:54:13
[...] bo nie do końca jest kompletny. W sytuacji gdy nie masz żadnych przeciwwskazań medycznych to opieraj się w głównej mierze na ćwiczenia wolnociężarowych, a maszyny traktuj jako dodatek do tych pierwszych. W planie A jak możesz to wykonaj przysiady ze sztangą, a nie na maszynie Smitha, a zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałbym [...]
To napewno nie jest ciecz tylko proszek. Wytwarzany jest nleka - jako uboczny produkt przy produkcji chyba sera. Bialko na 100% zawiera. A jak smakuje to powiem jutro bo wzialem na sprobowanie 2kg. Podobno smierdzi troche zsiadlym mlekiem i jest nieco slone :( - ale czego sie nie robi aby byc wielkim i silnym:) Kulturystyka i trojboj silowy.
Z tego co wiem to zawartosc bialka to ok. 80% (byc moze jest to koncentrat - tak naprawde nie wiem w jakim procesie produkcyjnym uzyskano to bialko). Poza tym wcina to rowniez dwóch polskich strongmanow (od nich biore) - wiec chyba powod jest. Ale dla waszej radosci dam to do laboratorium (mam taka mozliwosc) i wtedy dokladnie bede wiedzial co i [...]
Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus
